Bulan Ramadhan adalah momentum tahunan bagi umat Islam untuk menjalankan ibadah Puasa. Puasa adalah aktivitas menahan diri dari asupan makan dan minum, serta menahan diri dari berbagai tindakan negatif yang dilakukan sejak terbit waktu Fajar hingga terbenam Matahari.
Selama menjalankan ibadah Puasa, kita diharuskan untuk tetap melakukan berbagai aktivitas sehari-hari seperti bekerja, berbisnis, belajar dan lain sebagainya. Bagi kita yang memiliki aktivitas dengan mobilitas tinggi, ada kalanya rasa lemas dan letih datang menghampiri disaat kita berkendara sehingga mengurangi tingkat konsentrasi kita dan menjadi tidak fokus.
Di bulan Ramadhan pula kita dianjurkan untuk memperbanyak ibadah serta makan Sahur di waktu malam, tentunya aktivitas-aktivitas ini sedikit memangkas waktu istirahat kita. Jika tidak diatur dengan baik, waktu istirahat yang kurang akan membuat kita mudah lelah dan meningkatkan risiko terjadinya Microsleep (suatu keadaan dimana kita secara tidak sadar tertidur dalam posisi mengemudi dan kendaraan tengah melaju di jalanan).
Berikut ini adalah beberapa tips agar tetap fokus mengemudi saat berpuasa agar tetap fit dan prima di jalan raya:
1) Menjaga Laju Kecepatan Mobil
Tips pertama, usahakan untuk menjaga laju kecepatan mobil secara konstan dan hindari menyetir dengan kecepatan tinggi. Ketika konsentrasi mulai menurun dan fokus berkurang, mengemudi dengan laju yang konstan akan meminimalisir risiko terjadi kecelakaan. Karena hilangnya konsentrasi saat mengemudi tidak hanya akan membahayakan Anda, tetapi juga pengendara lain.
2) Istirahat yang Cukup
Di bulan Ramadhan, penting bagi kita untuk memperhatikan jam istirahat kita agar aktivitas beribadah dan makan Sahur di malam hari tidak mengganggu aktivitas kita sehari-hari. Umumnya manusia membutuhkan waktu istirahat sekitar 7-9 jam perhari, waktu ini dibutuhkan untuk tubuh agar dapat meregenerasi sel-sel yang rusak, mengatur metabolisme dalam tubuh dan mengembalikan stamina.
Namun begitu, bukan berarti Puasa menjadi alasan kita tidak bisa mengatur waktu istirahat yang cukup, kita bisa mengatur pola istirahat kita pada jam-jam tertentu atau menyesuaikan waktu senggang kita di siang hari. Jika kita harus mengemudi diwaktu siang atau pagi hari, sebaiknya sempatkan waktu untuk beristirahat sebentar sebelum berkendara agar tubuh lebih segar dan tidak mudah mengantuk saat mengemudi.
3) Menjaga Asupan Makanan Bergizi
Menjaga pola makan dan asupan bergizi tidak hanya dilakukan saat Berpuasa, tetapi juga dihari-hari biasa karena asupan makanan akan sangat berpengaruh kepada tubuh. Hal yang menjadi titik tekan di sini, ketika berpuasa kita akan menahan asupan makanan dan minuman selama satu hari full.
Tentu jika kita tidak membekali tubuh kita dengan asupan makanan bergizi serta konsumsi air putih yang cukup, tubuh kita akan mudah lelah dan menurunkan tingkat konsentrasi kita saat mengemudi. Mengonsumsi makanan bergizi dan minum air putih yang cukup sangat penting bagi tubuh guna memberi tenaga yang cukup saat kita melakukan aktivitas sehari-hari.
4) Menahan Diri Dari Emosi
Tips untuk tetap fokus mengemudi disaat berpuasa selanjutnya adalah menahan diri dari emosi. Sudah bukan rahasia umum ketika di jalan ada saja kendala-kendala yang seringkali muncul yang membuat kita menjadi emosi seperti kemacetan yang tidak terhindarkan, pengguna jalan lain yang mengemudi atau berkendara seenaknya, hingga terjadi trouble pada kendaraan kita.
Sebab itulah penting bagi kita untuk menahan diri dan mengatur emosi agar tetap tenang dan sabar. Karena jika tidak, emosi yang memuncak akan membuat kita kehilangan kendali diri dan membuat kita mengemudi secara sembrono sehingga mengganggu pengguna jalan lain.
5) Mencari Hiburan di Dalam Mobil
Salah satu cara agar kita tidak mudah mengantuk ketika mengemudi, terlebih saat terjebak macet, yaitu dengan mendengarkan hiburan seperti musik atau obrolan penyiar di radio. Hal ini akan sangat membantu kita agar terhindar dari rasa jenuh dan kantuk, meningkatkan mood kita menjadi lebih baik sehingga kita tetap fokus saat berkendara.
Baca Juga: Mengenal Bahaya Microsleep Saat Berkendara Di Jalan Raya
Penulis: Imam Pramana
Editor: Team Editor Nitro Pratama
Sumber: hyundai.com
